FreeStyleリブレFreeStyleリブレ装着してみた[購入～感想まで]
最近、リブレは健康管理やダイエットで注目され始めました。医療職の視点でリブレに関する注意点も紹介します。このページでは、FreeStyleリブレ装着3つのポイントと、2週間つけてみた感想を掲載しています。「実際に血糖測定したデータを見たい」という方は…
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おやつブリスボールが流行ってるので食べてみた[ダイエットおやつ問題]
ブリスボールはナッツと果物の良いとこどり。「ナッツ飽きた！」というあなた。画期的なおやつを試してみませんか？体にうれしい栄養がギュっとつまっているので、間食にも最適。めっっっちゃおすすめなおやつです。
ダイエット[カロリーvs糖質制限]ダイエットの新常識は「太り方」を知ることだった
多くの人が「高カロリーな食事は太る」と勘違いしています。あなたはご存じでしょうか？平成～令和にかけて「脂質・カロリー制限食は効果が薄い」と結論付けられたことを。2010年以降、糖質制限ダイエットが流行しましたね。それまではダイエット、健康の両方でカロリー制限が…
ダイエット太る仕組み、痩せる仕組み[血糖値で見る脂肪燃焼のメカニズム]
●太る仕組み=必要以上の糖質を摂ると、血糖値が乱高下するので太る。●痩せる仕組み=糖質をひかえると、血糖値が安定するので痩せる。糖質制限は優秀なダイエット方法です。誰でも無意識に血糖コントロールをすることになるので、簡単に痩せられるからです。
ダイエットMCTオイルを運動・活動の３時間前に飲む理由[7つの質問答えてみた]
このページでは「MCTオイルのよくある疑問」にお答えします！MCTオイルは、運動・活動の3時間前に摂取するのがポイントです。また小さじ1~2杯ほどが適量となります。…特に「糖質制限」をしている場合に効果があり、糖質よりも脂肪を優先的に燃焼させる効果があるようです。