30代は『第三次成長期』ここからがレベルアップのしどころだ！せっかくトレーニングするなら、少しでも効率を上げたい！なら迷わず洋楽を選ぶべきです！なので私が聴いて、トレーニング効果を実感できた洋楽まとめました！

音楽が変われば、歩きかたも変わる。運命だって思いのまま。通勤・通学、ショッピングやちょっとした散歩だって、立派なウォーキング！本当にダイエット効果があった、ウォーキング曲を集めてみました！

読書は恋愛と同じです。「さあ、読むぞ！」という、まさにその時。マジで恋する5秒前の「初めまして」という状態です。本を読むなら『音楽』を流しましょう。環境づくり大切です。

ナルコレプシー（睡眠障害歴）20年な私がお話します… みなさんは夜、眠れてますか？「音楽聞いたり、いろんな方法を試してるけど…」それじゃあ眠れませんよ。

トレーニング中、気がソレてしまう。そんなこと、ありませんか？トレーニングに集中できない原因は、聴いている音楽の可能性があるので…最高に集中できる洋楽！まとめてみました！