2022年2月の、お昼時。
職場の30代ナースさんは、プロテイン置き換えダイエットを2週間続けていました。
しかし…
もう、プロテイン飲まない！
えぇ！？
せっかく置き換えダイエット始めたのに？
いったいなぜ？
だってお腹空くんだもん…
そんなー…
なんて
もったいないことを…
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はじめまして！
32歳 医療従事者のじゃんぼさんです！
体重－34kg
顔も変わったのか、古い友人から「誰？」と言われました。
さてこのページでは、
- 「置き換えダイエットが、うまくいかない！」
- 「プロテイン飲んでるけど、空腹感が…」
というあなたのために、
プロテインに青汁をMixするメリット
を、めちゃくちゃ簡単に解説します！
「まだ飲んだことない！」
というあなたにも、非常におすすめです！
「置き換えダイエットってなに？」
という方は、まずこちらのページからどうぞ！▼
プロテインと青汁をMixする、3つのメリットとは？
「置き換えダイエットで、プロテイン飲んでる！」と言う方が悩みがちなのは…
ずばり腹持ちの悪さ！
もしあなたが置き換えダイエットをしているのなら、プロテインに青汁をMixするのが一番です！
プロテインに青汁を混ぜるメリットが3つあります。
- 腹持ちが良くなる
- 栄養のバランスが最高
- 青汁がさらに、おいしくなる
ここからは、それぞれのメリットを解説していきます！
腹持ちが良い
一番のメリットはこれです。
青汁に、たくさん含まれる食物繊維。
これのおかげで消化・吸収がゆっくりになり、腹持ちが良くなります！
「青汁には食物繊維がたくさん」って、具体的にどのくらいなの？
一般的に、1.5gほどです。
朝・昼食に、ちょうどいい量ですね！
『”プロテインだけ”では腹持ちが悪い？』
はい。
単品で飲むと、すぐにお腹空きます。
なぜなら…
プロテインは即効で消化・吸収されます。
なんと約2時間！
対して同じたんぱく質の肉類は、4~5時間も胃にとどまっています。
青汁はプロテインを、ゆっくり吸収させてくれるのね？
その通り！
なので相性がぴったりなんですね！
「食材から食物繊維を摂りたい！」
という方のために、おすすめの野菜をまとめたページを作りました▼
栄養のバランスが最高
たんぱく質＋食物繊維
これだけでも非常にうれしいのですが…
青汁を混ぜることで、ビタミンやミネラルといった栄養素が摂れるのがポイントです。
どっちもボディメイクには必須よね…
青汁ってすごい！
その通り！
偏った食生活ほど、怖いものはありませんよ。
『ビタミン・ミネラルは、なぜ必要？』
●ビタミンは13種類あり、体の機能を正常に保つために必要な栄養素です。
一般的には疲労回復、髪・皮膚を綺麗にする、内臓を正常に働かせるといった効果があります。
またビタミンは体で作られないので、食品から摂取する必要があります。
●ミネラルも同様に、体の機能に作用します。
16種類ある必須ミネラルには、カルシウムや鉄などが含まれています。
臓器や細胞の活動をサポートしたり、歯や骨ををつくったりします。
「仕事がきつい…」という方は、ビタミン不足の可能性があるので注意！
「ビタミン不足で体調が悪い…」というあなたのために、
ビタミンDのサプリメント特集ページを作りました！▼
青汁がさらに、おいしくなる
ごめんなさい。
ここだけは個人の感想になってしまいます。
「青汁ってまずそう…」って人でも、プロテインに混ぜて飲むと…
味が中和されるので、おいしくいただけます！
10年前に飲んだ青汁が、本当にまずかったのよね…
最近の青汁は、味が改良されているのが多いですよ！
「まずい！もう一杯！」は、もう古いですね。
まとめ:置き換えダイエットがはかどる！
2022年2月の、朝食時…
こちらが青汁とプロテインを混ぜたドリンクです。
あ、これおいしいね！
それに、なんか体に良さそう！
5時間後…
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お昼が近づいてきましたね。
体調はどうですか？
自然とお腹が空いてきたかな？
あと午前中はいつもより、仕事に集中できた気がする！
プロテインに青汁
最高です。
プロテイン青汁のメリットは3つあります。
- 腹持ちが良くなる
- 栄養のバランスが最高
- 青汁がさらに、おいしくなる
置き換えダイエットは、長く続けるもの。
なのでおいしさや安さも、バカにできません。
おいしい青汁とプロテイン。
コスパも最高で、体にもお財布にもうれしいですね！
「どの青汁がいいの？」というあなたのために…
こちらでは、おすすめの青汁をご紹介しています。▼
それでは、
あなたの健康習慣・ダイエットが成功することを願って！
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