音楽が変われば
歩きかたも
変わる
運命だって、思いのまま
- みんなが聴いてるウォーキング曲
- 自分らしく歩けるウォーキング音楽
- ウォーキングの消費カロリー
女性限定。もう、ウォーキング曲は迷わない！
こんにちは
じゃんぼさんです！
「こんな細身なのに…しまってますね！」と言われ続けて
3年と8か月
永遠の健康美な私がお話します。
通勤や通学
ちょっとした時間を使って
ウォーキングしているあなた。
最高です！
ただ、ちょっと待って！
ここで少し音楽を変えてみましょう。
やることは流す曲を変えるだけ、そうすれば
いつも通りのウォーキングなのに、
脂肪燃焼効果は
2倍、3倍どころじゃありません！
ぽっちゃりだった私が
3か月で、－17kg
できた音楽があるんです！
ウォーキングの消費カロリーは、おにぎり一個ぶん
いつも通りのウォーキングでイイんです！
でも消費カロリーは
おにぎりたったの一個ぶん…
そう、
1時間ウォーキングをした場合の
消費カロリーは179kcal
たったおにぎり一個ぶん
されど179kcal
ちりもつもって、実を結ぶ日は
必ず来ます！
私はムリなくノンストレスで
トレーニングしただけ。
ただ、
ちょっと音楽を変えるだけで
本来の私をとり戻せたんです！
下のリストから音楽を選ぼう
脳にもお腹の脂肪にも
いつもと違うシゲキをあたえましょう！
いつもの景色を
音楽で模様がえしましょう！
見慣れた街並みが
もっと自分好みになること
間違いありません！
ということで、
私が聴いて
本当にダイエット効果があった
ウォーキング曲集めてみました！
ジャンル別ウォーキング音楽[10選]
邦楽
邦楽
最新の曲がシゲキになったり、
あの頃の音楽で余韻にひたったり。
オススメは
朝～昼のウォーキング
通勤・通学やワンちゃんの散歩まで
はば広く楽しめます！
せっかく歩くんなら
気分が変わる一曲がイイですよね！
洋楽
洋楽
太陽を浴びて歩くなら
これ以上の音楽はありません！
オススメは
昼間のウォーキング
ガンバッタから、ちょっとカフェに寄って…
自分へのご褒美も必要ですよね？
世界のアーティストを見てると
「私だってこうなれる！」って
自己肯定感があがっちゃいます！
city pop
city pop
また、時代が
ひとめぐりしてきました！
オススメは
夜のウォーキング
会社や学校からの帰り道
それだって、立派なウォーキングです！
最近になって海外人気が高まってきた
80～90年代のポップな音楽で
ショッピングがてら街歩き
アリです。
▼睡眠用はこちら▼
chill
chill
しっとりとした曲調が人気の音楽
学生さんから大人まで、静かにハヤってます。
オススメは
夕方～夜のウォーキング
疲れたらオシャレなカフェで一休み…
たまには、ケーキくらい食べてもいいじゃん！
ストレスだってダイエットの天敵なんだから…
せっかく歩くなら雰囲気まで楽しんでいこ！
House Disco
House Disco
ディスコと言えばリズミカルな音楽
ステップを踏むみたいに
軽やかに歩こう！
オススメは
通勤・登校時間のウォーキング
電車やバスの待ち時間
車から職場まで歩くのだって
立派なトレーニング！
さて、ここまでで
あなたらしい音楽は見つかったかな？
▼ストレッチ曲はこちら▼
まとめ
通勤・通学
ショッピングや
ちょっとした散歩だって
立派なウォーキング！
どうせ歩くなら
オシャレに歩きましょう。
いつもの景色を
音楽で変えてみましょう。
そうすれば
あなたの運命を変えることだって
思いのまま！
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